lateral raise معنی فارسی تمرين تقويت عضله هاي پشت و شانه با دنبل واژههای دیگر با معنی «تمرين تقويت عضله هاي پشت و شانه با دنبل» legg press تمرين تقويت عضله هاي پا با فشار دادن، وزنه به بالا با پا خوابيده به پشت